昨日のテーピング講習会で貼ったテープ。
そのまま剥がすのももったいないので、ウォーキング＆RUNしてきました
左足首にSKのテープを貼ったけど、さすがに３枚はきつかったので、１枚にしました。
右足はそのまま。ちょうど親指痛めてるし～。
膝とふくらはぎは取っちゃいました
マジで久しぶりだったので、１０分歩いて５分走っての５．５キロ。５０分もかかっちゃった。
途中、ストレッチ不足から太ももが痛くなってしまったけど、左足首には問題なし。
右足は…ん～親指やっぱり調子悪いかも～～
次回は右足固定でやってみよう！
最近、夕方になるとウォーキングしている人を見かけるけど、猫背になって、足をすりながら歩く人達が多いようです。
運動のため、ダイエットのためで歩いている人だと思うんですが、この歩き方だと歩いているとは言えないような気がするんですよねー。
背筋を伸ばして、ちゃんと腕を振って、踵から足をつけ親指を最後に放す。
足を出すときは、太ももを前に出すのではなく、骨盤から前に出していくと全身に効くんです。
ウォーキングしている方、お試しあれ！
あと、お水を持ってない人、多いですよねぇ。水分補給しなくて大丈夫なのかな？
私は３０分くらいでも必ずスポーツドリンクを持っていきます。
汗かきなんで
まことさんのファンになった俳優O氏って誰?
前々から聞いてみたかった質問ですぅ。
記事とはあまり関係ないかもしれないんですが・・・まことさんはホノルルマラソン走るんですよね？で、うちの事務所の支店長に言ったらもし良かったら一緒に走りませんか？って言ってるんですが・・・。
あきちゃん
ん？「兄さん」のこと？
フルネーム書いちゃうと、どこから検索されるのか怖いのでぇ…
そうねぇ…カクレンジャーで検索して出演者情報でも探してみてくださいな(^^ゞ
ひらはるさん
今年もホノルルマラソン走ります！
支店長さんも走りに行くのですか！？（＾＾）
う～んと、私は、東京の仲間たちと行くことになっていて、既にツアーの仮予約までしてるあるんですよー。
現地でお会いするなら全然構いません♪スタート前とか☆
このメンバーとも今年で終わりかもしれませんので、また来年にでもよろしくお願いしますm(__)m
まことさん、今日は給油に寄っていただきありがとうございました。m(_ _)m
O氏を調べてみまーす。(^^)/
うちの支店長、もうすぐ還暦なんですが、地元の人達と5人で行くらしいです。スタートくらいならご一緒出来そうですね。一応、支店長のベストタイムは、3年位前に4時間を切ってた気がします。
あきちゃん
また寄りますね(^O^)／
O氏…分かったかなぁ～？（＾ｍ＾）
ひらはるさん
支店長さんのベストタイムは４時間切った！？
げーーっ。とてもじゃないけど、一緒に走れそうもないです(-_-;)
一応、今年は５時間切を目指していますが、このトレーニング不足では…(＾＾；）
スタートは、仲間に３時間切を目指す人がいるので、本当はいけないのですが前のほうからのスタートの予定です(爆）
遅くなりましたがコメントしちゃいます。
うちの支店長、最近は多分４時間台だと思います。多分まことさんと同じくらいで走れるんじゃないかなぁ・・・
一応、支店長には言っておきますんで、ひょっとしたらスタートは一緒に行きましょうって事になるかもしれませんね。
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