アクティブで行こう！

３ヶ月ぶりにスポーツジムへ行ってきました。
会費払っているのにもったいないですよねぇ。
１１月はトレーニングできる日は外を走っていたし、１２月も同じく。
大会前はロード練習なのです。
久しぶりに会ったインストラクターさんに顔痩せた？と言われました。
いやぁ～体重減ってはいないんだけど…。


ストレッチ　３０分
ウォーキング＆ラン　２５分
バイク　２５分
筋トレマシン　数台










で、コーヒー飲んで帰ってきました(^^ゞ
腕がかなり弱ってる。途中からプルプル震えだしました。
週に２，３回来てトレーニングするのがベストというけれど、はっきり言って無理。
ランニングするなら外がいいし、ランニングマシンは足を痛めたことがあるので長くは走りません。
今日は、ゆっくりで１０分だけ走りました。歩いていたら走りたくなっちゃったんだもん。
そして仕事が入ったらとんでもない。
でも２月の後半と３月は、なるべく行くようにしたいと思っています。
行ってもいいですかー？？←誰に言っているでしょう（苦笑）

明日は筋肉痛だ。