アクティブで行こう！

スポーツジムに行ってきました。

えーと…前回行ったのはと…
あ、１ヶ月ぶりだ(^^;)

火曜日は親しいインストラクターさんが朝から居る日。
これからどうトレーニングをしたらいいか相談しに行こうと行くことを決意。

他のインストラクターさんに話をしても、その話は知っているからその先を聞きたいのに、誰に聞いても同じような説明ばかり。自分の中で、じゃあ何をすればいいの？と結論に達していなかった。
ジムへ行くたびに、今日はなにやろう、何をやれば一番いいのか迷ってばかりだった。
だから、行く回数も減ったのかな。

で、今日インストラクターのSさんに思い切って相談に乗ってもらうことに。
マネージャーさんでもあるから忙しいんだよねー。

まず、来れても１週間に１回くらい。
２日間トレーニングできる日があるとしても１日は外へ走りに行きたいと。
それと、今までジムでやってきているトレーニングの種類を説明。
マシンで鍛えた筋肉は、走るときにはあまり使われないと聞いたことがあるので、マシンを重視してもいいのかも質問。
Sさん、ちゃんといろんな質問に答えてくれました。

本当はボールを使ったりしていくのが一番だけど、やろうと思えば家でもできるので、
サーキットトレーニングをしていこうということになりメニューを考えてくれました。

まず、筋トレ。
脚→腕→脚→背中→脚→腰→脚
とマシンを使って終わったら有酸素運動２０分。
それを２セット。
最後に腹筋。

そうそう。これっ。こういうメニューが欲しかったんですよ♪

早速、試しました。
２セット目の有酸素運動がきつかったー。
でも、運動してるって感じ。

有酸素運動には１回目はステッパー。
これ！なかなか、あなどれない代物でした。
TVやチラシに載っているものと同じだとバカにしていたけれど初めてやってみて難しいこと。
めちゃくちゃ脚に効くし、リズムが取れないとうまく使えない。
でも面白い！！ハマりそうです。

今週は、そうだなー金曜日にもう１回行けたらいいな。
４月のマラソン、エントリーしちゃったし…
頑張ろっと。